פסיכולוגיה ומיינדפולנס
Recovery of Your Self Esteem
Recovery of Your Self-Esteem: A Guide for Women
שווה את הזמן
למה הוא כאן
הילמן כותבת בפשטות על משהו לא פשוט: איך בונים מחדש ערך עצמי אחרי שהוא נשחק. הספר מדבר ישירות לנשים ולסיטואציות מוכרות - ביקורת עצמית, קושי לבקש, נטייה להתנצל. יש בו תרגילים ושאלות שמכוונים לעבודה אישית ולא רק לקריאה. ספר ותיק, אבל הדברים לא התיישנו.
על מה הספר?
הספר מציג ערך עצמי כמשהו שנבנה בפועל ולא כתכונה מולדת. הילמן, פסיכותרפיסטית, מציעה שלבים לזיהוי דפוסי ביקורת עצמית, להכרה בהישגים ובצרכים, לשינוי אופן הדיבור הפנימי ולבניית יחסים שתומכים בערך העצמי.
מה אפשר לקחת ממנו?
לתעד בפועל דברים שעשית טוב, כי הזיכרון נוטה לשמור את הביקורת ולמחוק את השאר.
למי הוא מתאים?
לנשים בתקופה של ירידה בביטחון - אחרי שינוי גדול, תקופה תובענית או יחסים ששחקו.
אם אהבת את הספר הזה, אולי תאהבי גם...
Soul Without Shame
על הקול הפנימי שמבקר אותך כל היום. הספר מלמד לזהות אותו, לא להתווכח איתו, ולהפסיק להאמין לו אוטומטית.
לקריאת ההמלצה
The Let Them Theory
שתי מילים שמשחררות המון: תני להם. ספר על להפסיק לנהל את מה שאנשים אחרים עושים וחושבים.
לקריאת ההמלצהTake Control of Your Life
מפגשי אימון אמיתיים על פחד וחרדה, בזמן אמת. שומעים אנשים נתקעים ומשתחררים, וזה עובד גם עלייך.
לקריאת ההמלצה
Sacred Rest
עייפות לא תמיד נפתרת בשינה. הספר מציג שבעה סוגי מנוחה ועוזר לזהות איזה מהם דווקא חסר לך.
לקריאת ההמלצה